79岁奶奶健身19年形态宛如少女 自律生活展青春活力

最近,一位来自天津的79岁白奶奶在网络上分享了自己在健身房锻炼的视频,迅速吸引了众多网友的目光。视频中的白奶奶精神矍铄,健身动作标准有力,展现出了超越年龄的活力。网友们纷纷留言,赞叹“健身真的不受年龄限制,奶奶传递出的正能量满满!”还有人表示要向白奶奶看齐,学习她的坚持与活力。

79岁奶奶健身19年形态宛如少女 自律生活展青春活力-第1张-科普-51硕博论文

白奶奶透露,她已经坚持健身长达19年之久。回忆起健身的初衷,白奶奶讲述自己早年从事财务工作时身体状况欠佳,甚至在50岁前经历过三次手术,深刻体会到健康的宝贵。因此,在60岁那年,她毅然决然地踏上了健身之路。如今,79岁的她不仅无需依赖药物,还常被人夸赞步态轻盈,尽管自己并未察觉。

79岁奶奶健身19年形态宛如少女 自律生活展青春活力-第2张-科普-51硕博论文

谈及日常的健身安排,白奶奶显得十分愉悦。她保持每周五次的训练频率,从周一至周五,每次课程前都会提前1到1个半小时进行热身,以确保能够跟上教练的节奏。普拉提、力量训练、有氧和无氧运动都是她经常涉及的项目,即便面对高强度的锻炼,白奶奶也表示毫无压力,游刃有余。

79岁奶奶健身19年形态宛如少女 自律生活展青春活力-第3张-科普-51硕博论文

白奶奶强调,她的健身目标很明确——追求健康而非肌肉块。她认为,老年人的衰老往往与肌肉流失有关。多年的规律锻炼让她的肌肉量逐渐增加,体脂尤其是内脏脂肪明显减少,而这对健身者来说是一项难能可贵的成就。

除了健身,白奶奶还酷爱烹饪,自称厨房是她的快乐源泉。她自豪地列举了自己的拿手好菜,如东坡肉、糖醋排骨,甚至包括自制包子和点心,展现出生活中的另一面才华。

面对众人对她长期坚持健身的好奇,白奶奶分享了她的看法:“健身的价值在于持续不懈,不是看到了效果才去坚持,而是因为坚持才能看到效果。”

白奶奶的故事激励了许多人,证明了无论年龄多大,积极的生活态度和坚持不懈的努力都能带来健康与快乐。

免责声明:本文章由会员“极目新闻”发布如果文章侵权,请联系我们处理,本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系